7 tips de salud útiles para prevenir enfermedades este regreso a clases

En nuestro último podcast de Espacio Saludable, tuvimos el honor de sentarnos con una autoridad destacada en el campo de la pediatría y la salud infantil el Dr. Raúl Garza Bulnes, Pediatra Neonatólogo y Director Médico de CHRISTUS MUGUERZA Hospital Conchita. Con el emocionante regreso a clases en el horizonte, quisimos abordar las preocupaciones y consejos clave para asegurar que nuestros pequeños caminen hacia las aulas con confianza y salud óptima.

Desde la importancia de las vacunas hasta la nutrición adecuada y el manejo de emociones en este período de transición, ofrece el Dr. Raúl información valiosa respaldada por años de experiencia. Si te preguntas sobre los mejores métodos para mantener a tus hijos saludables, felices y listos para el regreso a clases, no te pierdas el ultimo episodio de Espacio Saludable y acompáñanos hasta el final de este articulo. 

Consulta del pediatra: Preparándote para un regreso saludable

Antes del inicio de clases, agendar una cita con el pediatra es crucial. Durante esta consulta, el pediatra evaluará la salud general de tu hijo, revisará su estado de vacunación y discutirá cualquier preocupación médica. Aprovecha esta oportunidad para abordar preguntas sobre alergias, medicamentos y condiciones crónicas, para garantizar que tu hijo esté listo para enfrentar el aula de manera saludable.

Higiene básica: Un escudo contra enfermedades

Como papá es esencial inculcar hábitos de higiene sólidos en tus hijos. Enséñales a lavarse las manos frecuentemente, a cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar, y a evitar tocarse la cara. Empaca pañuelos desechables en su mochila y comunica la importancia de no compartir objetos personales para prevenir la propagación de gérmenes.

Niños y cubrebocas: Consejos importantes

Si bien el uso de cubrebocas puede ser nuevo para algunos niños, es esencial para su seguridad. Explícales de manera amigable por qué es necesario usarlos, fomentando su comprensión. Opta por cubrebocas que se ajusten bien y sean cómodos. Asegúrate de que tu hijo practique ponérselos y quitárselos correctamente antes del primer día de clases.

Protección para un entorno escolar saludable

La vacunación juega un papel vital en la protección de tu hijo y de la comunidad escolar contra enfermedades contagiosas. Mantén al día las vacunas recomendadas por el pediatra, incluidas aquellas para la gripe y el COVID-19 si son elegibles. Una inmunización adecuada reduce el riesgo de enfermedades y contribuye a un entorno escolar más seguro.

Cuidando el estrés infantil

El regreso a clases puede generar estrés en algunos niños. Mantén abiertas las líneas de comunicación para que tus hijos puedan expresar sus preocupaciones. Establece rutinas predecibles para brindarles seguridad y apoyo emocional. Fomenta actividades relajantes y el juego al aire libre para liberar tensiones.

Rutinas saludables, alimentación y nutrición

Establecer rutinas saludables es fundamental. Asegúrate de que tus hijos duerman lo suficiente y mantengan horarios regulares para las comidas. Proporciona una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Un desayuno nutritivo potenciará su energía y concentración en clase.

Mantén a tus hijos bebiendo suficiente agua

Recuerda la importancia de la hidratación. Envía una botella de agua reutilizable con tu hijo a la escuela y enséñale a beber agua durante todo el día. Mantenerse hidratado es fundamental para el funcionamiento óptimo del cuerpo y el cerebro, mejorando su enfoque y bienestar general.

El regreso a clases puede ser emocionante y desafiante a la vez. Mantenerte al tanto de estos 5 aspectos clave: consulta del pediatra, medidas de higiene, cubrebocas, vacunación, manejo del estrés, rutinas saludables, alimentación y hidratación, estarás mejor preparado para asegurar la salud y el bienestar de tus hijos en este nuevo ciclo escolar. ¡Si quieres realizar un chequeo general a tu(s) hijo(s) puedes buscar al pediatra de tu preferencia en tu unidad CHRISTUS MUGUERZA de preferencia, estamos comprometidos a brindarte información valiosa para mantener a tus pequeños saludables y felices mientras aprenden y crecen!

Ve el episodio completo de: Prevención de riesgos para el regreso a clases