5 hábitos saludables no tan saludables

Muchas veces hemos escuchado que todo en exceso hace daño, y aunque te parezca increíble, esta regla también aplica para algunos hábitos saludables.

Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, pero llevarlos al extremo puede resultar contraproducente para tu cuerpo. Por ejemplo: beber agua es vital para la existencia, pero hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca, debido a la pérdida de electrolitos y minerales.

"Beber agua es vital, hacerlo en exceso puede llevar a una falla cardiaca."

Para que tengas mayor información, te presentamos otros cinco hábitos saludables que acaban con tu Salud cuando se llevan a cabo de manera exagerada:

1 Consumir poca sal

Las personas que consumen menos de 3 gr. de sodio al día tienen más probabilidades sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

2 Usar vitaminas

Pueden ser beneficiosas cuando sufres de mucho estrés o tienes bajas defensas, pero consumirlas en altas cantidades y sin que las necesites, resulta en daños progresivos cuyo problema principal es que son silenciosos.

3 Correr

Hacerlo diariamente impide que las articulaciones de tus tobillos, rodillas y caderas se recuperen de forma adecuada. Si la recuperación no es adecuada, las articulaciones sufren, degenerándose y desgastándose progresivamente.

4 “Tomar” el sol

Esta actividad es una excelente fuente de vitamina D, pero el exceso de la radiación puede causar efectos nocivos acumulativos, oxidación y supresión de la de la inmunidad celular, que favorece la aparición de tumores malignos.

5 Cuidar demasiado la alimentación

El deseo de comer alimentos saludables pude desencadenar un trastorno conocido como ortorexia nerviosa, que es una adicción a la calidad y pureza de la propia comida. Conduce a deficiencias nutricionales y daños al organismo.

Es importante que los hábitos saludables sean realizados de manera adecuada, en general todos los excesos son malos y hay algunos que no solo son dañinos, sino que pueden llevar a problemas graves de la Salud. Por tu bien, ¡modérate!

¿Conoces más hábitos saludables que en exceso resulten contraproducentes? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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