Visión 20/20: Hábitos para Proteger tu vista

Por CHRISTUS MUGUERZA

¡Bienvenido al mundo del cuidado ocular, de la mano del experto en oftalmología, el Dr. Jesús Lozano Cárdenas Cirujano Oftalmólogo especializado en Córnea y Cirugía de Catarata ! En este artículo, te sumergirás en un viaje informativo hacia la importancia vital de preservar y mantener una vista saludable. ¡Es hora de poner en marcha tu camino hacia una visión óptima!

Prevención de problemas visuales

Detectar cualquier anomalía visual en sus primeras etapas es clave para prevenir problemas a largo plazo. Realizar chequeos regulares con un especialista en la visión es fundamental, especialmente para los más pequeños, ya que algunos trastornos visuales pueden desarrollarse desde la infancia.

¿Qué es el Tamizaje Visual Neonatal?

El tamizaje visual neonatal es un procedimiento que evalúa la vista de los recién nacidos para detectar posibles problemas oculares. Esta prueba es fundamental para identificar a tiempo cualquier anomalía visual en los bebés y comenzar un tratamiento temprano si es necesario.

Durante el tamizaje visual, el especialista utilizará diferentes métodos para examinar la capacidad visual del bebé. Por lo general, se emplean técnicas no invasivas y simples, como luces, cartas visuales especiales o dispositivos que permiten evaluar la respuesta ocular del bebé a la luz y los estímulos visuales.

Es esencial que este examen se realice poco después del nacimiento para garantizar una atención adecuada en caso de detección de alguna anormalidad.El procedimiento suele ser rápido, y si se detecta alguna anormalidad, se recomienda seguir con evaluaciones más exhaustivas para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

Valoración antes de adquirir lentes

Comprar lentes, ya sea que necesites gafas de sol o anteojos de prescripción, requiere considerar varios aspectos importantes para asegurarte de elegir los adecuados para ti. Aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta antes de comprar lentes:

  1. Receta o necesidad visual: Si requieres anteojos de prescripción, es esencial tener una receta actualizada de un optometrista u oftalmólogo para conocer la graduación adecuada para corregir tu visión.

  2. Tipo de lentes: Existen distintos tipos de lentes, como lentes de policarbonato (livianos y resistentes), lentes de plástico, lentes de alto índice (más delgados y ligeros para altas prescripciones), lentes fotocromáticos (que se oscurecen con la luz solar), entre otros. Debes elegir el tipo que se ajuste a tus necesidades y estilo de vida.

  3. Montura: La montura es crucial tanto en términos de estilo como de comodidad. Debe adaptarse bien a la forma de tu rostro y ser cómoda de llevar. Considera el material, el tamaño, la forma y el color de la montura que mejor se adapte a ti.

  4. Presupuesto: Los precios de los lentes pueden variar dependiendo del tipo de lentes, la montura y el lugar donde los compres. Establece un presupuesto para tus lentes y busca opciones que se ajusten a él sin comprometer la calidad.

  5. Protección UV: Si estás comprando lentes de sol, asegúrate de que ofrezcan una protección UV adecuada para cuidar tus ojos de los daños causados por la exposición al sol.

  6. Estilo de vida: Considera tus actividades diarias y estilo de vida. Por ejemplo, si practicas deportes, es posible que necesites lentes más resistentes o con características especiales. Si trabajas mucho frente a una pantalla, podrías considerar lentes diseñados para reducir la fatiga visual por la luz azul.

  7. Experiencia del proveedor: Es importante comprar lentes en una tienda o a un proveedor confiable y con experiencia para asegurarte de obtener la mejor calidad y servicio.

  8. Ajustes y garantía: Asegúrate de que el lugar donde compres los lentes ofrezca ajustes gratuitos y una garantía adecuada en caso de problemas o roturas.

Mitos y verdades 

Mitos:

  1. Mirar fijamente la pantalla daña la vista: Mirar pantallas digitales durante largos períodos puede causar fatiga visual o sequedad ocular, pero no causa daño permanente.

  2. Usar lentes con aumento debilita la vista: Los lentes recetados no debilitan la visión; más bien, corrigen problemas refractivos como la miopía, hipermetropía o astigmatismo.

  3. Leer con poca luz daña la vista: La lectura con poca luz puede forzar los ojos, causando fatiga visual temporal, pero no causa daño permanente.

  4. Comer zanahorias mejora la visión: Las zanahorias contienen vitamina A, importante para la visión, pero no son un remedio milagroso. Mantener una dieta equilibrada es crucial para la salud visual.

Verdades:

  1. Revisiones regulares son importantes: Consultar a un oftalmólogo regularmente es clave para detectar problemas visuales temprano y prevenir afecciones más graves.

  2. Proteger los ojos de la luz solar: Los rayos UV pueden dañar los ojos, por lo que es importante usar gafas de sol con protección UV cuando se está al aire libre.

  3. Descansar la vista es importante: Tomar descansos regulares al mirar pantallas puede reducir la fatiga ocular.

  4. La genética influye en la salud visual: Algunos problemas visuales pueden tener una base genética, por lo que es importante conocer la historia familiar para prevenir y tratar afecciones visuales.

  5. Mantener una dieta saludable: Consumir alimentos ricos en nutrientes como vitaminas A, C y E, así como omega-3, puede beneficiar la salud ocular.

Recuerda que estos son consejos generales y, si tienes preocupaciones específicas sobre tu salud visual, es fundamental consultar a un oftalmólogo para recibir orientación profesional y cuidado personalizado.

¿Existen diferencias entre Miopía, Astigmatismo y Cirugías Refractivas?

La miopía, el astigmatismo y la cirugía refractiva están relacionados con problemas de visión, pero cada uno afecta la visión de manera diferente y puede requerir enfoques distintos para su corrección:

  1. Miopía: Es un defecto visual en el que una persona puede ver claramente los objetos cercanos, pero los objetos distantes se ven borrosos. La miopía generalmente se corrige con lentes que ayudan a mejorar la visión lejana.

  2. Astigmatismo: En este caso, se tiene una visión borrosa o distorsionada tanto de objetos cercanos como lejanos. Los lentes se usan para corregir el astigmatismo, ayudando a tener una visión más clara.

  3. Cirugía refractiva: Es un término general para varios procedimientos quirúrgicos diseñados para corregir problemas como la miopía, el astigmatismo y la hipermetropía. 

La cirugía refractiva busca reducir o eliminar la dependencia de lentes correctivos para la visión, aunque su idoneidad dependerá de la salud ocular y las características específicas de cada paciente.

Presbicia y Cataratas 

La presbicia y las cataratas son dos afecciones oculares comunes, pero son diferentes en naturaleza y tratamiento.

  1. Presbicia:

    La presbicia es un trastorno ocular asociado con el envejecimiento, también conocido como vista cansada. Ocurre cuando la capacidad del ojo le dificulta para enfocar objetos cercanos.Suele manifestarse alrededor de los 40 años y empeora con el tiempo. Los síntomas comunes incluyen dificultad para leer letras pequeñas, necesidad de alejar el texto para verlo con claridad y dolores de cabeza ocasionales.El tratamiento suele involucrar el uso de anteojos o lentes de contacto diseñados para corregir la visión cercana.
  2. Cataratas:

    Las cataratas son opacidades en el ojo que pueden desarrollarse con la edad o debido a factores como lesiones oculares, exposición a la radiación, ciertas enfermedades oculares, e incluso factores genéticos. Las cataratas provocan visión borrosa, dificultad para ver con claridad, sensibilidad a la luz y dificultad para percibir los colores correctamente.El tratamiento principal para las cataratas implica cirugía. La cirugía de cataratas es muy común y segura.

Si tienes preocupaciones sobre tu visión o experimentas cambios en tu capacidad para ver con claridad, es importante consultar a un oftalmólogo para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

Fundación Destellos de Luz: Apoyo a la Salud Visual

La Fundación Destellos de Luz se dedica a promover la salud visual y ofrece recursos valiosos para aquellos que necesitan apoyo en este campo.

Recomendaciones de un Profesional para una Visión Óptima

Cuidar tu vista es una inversión en tu calidad de vida. Recuerda, tu vista merece la mejor atención posible, por ello te compartimpos algunos consejos de los profesionales que pueden ser de ayuda en tu día a día:

 

  1. Revisiones regulares: Realiza revisiones oculares periódicas con un oftalmólogo. Esto es especialmente importante si tienes antecedentes familiares de problemas oculares, usas lentes de contacto o tienes condiciones médicas que puedan afectar tus ojos.

  2. Descanso visual: Si pasas mucho tiempo frente a pantallas (computadoras, teléfonos, tabletas), sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos para descansar tus ojos.

  3. Buena iluminación: Asegúrate de tener una iluminación adecuada al leer, trabajar o realizar actividades que requieran concentración visual. Evita los reflejos directos en la pantalla o en tus ojos.

  4. Uso adecuado de dispositivos: Mantén una distancia adecuada entre tus ojos y la pantalla (aproximadamente a una longitud de brazo). Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla para reducir la fatiga visual.

  5. Dieta saludable: Consume alimentos ricos en antioxidantes (frutas y verduras coloridas), omega-3 (pescado, nueces) y vitaminas A, C y E, ya que pueden ayudar a mantener la salud ocular.

  6. Protección UV: Usa gafas de sol con protección UV cuando estés al aire libre para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta del sol, lo cual puede reducir el riesgo de cataratas y problemas en la retina.

  7. Higiene ocular: Lávate las manos antes de tocar tus ojos o ponerte y quitarte las lentes de contacto para evitar infecciones. Sigue las instrucciones de limpieza y reemplazo de las lentes de contacto.

  8. Descanso adecuado: Duerme lo suficiente, ya que el descanso adecuado es importante para la salud general, incluida la salud ocular.

  9. Evitar el tabaquismo: El tabaquismo puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades oculares, como cataratas y degeneración macular.

 

¡Gracias por acompañarnos en este recorrido para el cuidado de la visión! Esperamos que hayas encontrado información valiosa y consejos útiles para proteger tus ojos y mantener una salud visual óptima.

Recuerda, siempre es importante estar al tanto de las prácticas que favorecen la salud ocular. Si deseas explorar más a fondo este tema, te invitamos a ver nuestro podcast Espacio Saludable completo, donde expertos comparten consejos relevantes sobre este tema.

Además, para acceder a recursos adicionales y seguir aprendiendo sobre cómo cuidar tus ojos, te invitamos a visitar nuestro sitio web. Allí encontrarás artículos, guías y más contenido informativo además puedes comprar en línea en nuestra Tienda CHRISTUS los estudios que requieras que te ayudarán a mantener una vida saludable.

¡Cuida tus ojos, son una ventana invaluable al mundo!

 

Ve el episodio completo de: ¿Cómo cuidar la vista?

Etiquetas: Padecimientos Comunes